lunedi'

un caffe',due uova sode con spinaci con poco sale,una bistecca alla griglia o tre fettine di arrosto con insalata;

martedi'

un caffe' con un panino,una bistecca con insalata,una frutta,prosciutto cotto;

mercoledi'

un caffe' con un panino,2 uova sode con insalata e pomodori,prosciutto  cotto con insalata verde

giovedi'

un caffe' con un panino,un uovo sodo con carote crude o formaggio svizzero frutta +yogurt naturale;

venerdi'

un caffe',pesce lesso e pomodori,una bistecca con insalata verde;

sabato

caffe' +panino,un pollo alla griglia,due uova sode + carote;

domenica

un the' al limone,una bistecca alla griglia +frutta ;

Attenzione però a non proseguire tale dieta oltre i sette giorni e , nel caso di persone non sane , consultare preventivamente il medico!